얼굴에 팔자라인으로 주름이 깊에 패여 있으면 나이도 많이 들어보이고 인상도 좋지 않게 됩니다. 팔자주름 없애기 방법으로 평소에 꾸준히 안면 운동과 마사지를 하면 좋다고 하는데 자세히 알아보도록 하겠습니다.
팔자주름 없애기 운동
하루에 5분만 투자해서 2주간만 꾸준히 안면운동을 하면 팔자주름과 이중턱이 굉장히 많이 완화된다고 합니다.
화장품이나 마사지 등과 같이 외부로부터 접근하는 방식은 피부의 토대인 근육처짐을 해소하기 힘들다고 합니다. 입 주변 근육을 단련하는 내부케어가 밑바탕이 되어야 팔자주름 얼굴라인 입꼬리에 집중적으로 자극을 주어 근육에 탄력이 증가하게됩니다.
팔자 주름이 생기는 원인은 나이가 들면서 얼굴의 피하지방이 줄고 탄력을 책임지는 콜라겐과 탄력섬유의 생성이 줄게됩니다. 게다가 유분과 수분의 밸러스가 맞지 않게 되어 탄력이 떨어지게 됩니다.
이러한 원인들로 중력방향인 아래로 피부가 늘어나게 되고 처지게되면서 팔자주름과 이중턱이 생기는 것입니다.
평소 얼굴 근육을 잘 사용하지 않는 다면 근육이 처지게 되서 더욱 깊은 팔자 주름을 만드는데 이럴때 안면 운동을 해주면 팔자주름을 완화하는데 큰 도움을 줍니다.
팔자주름이 있는 부분은 뼈가 없습니다. 그러므로 근육으로 주름이 생기지 않게 단단히 잡아주어야 합니다.
입주변의 근육을 구륜근이라고 하는데 평소 표정이 다양한 사람이 아니라면 자주 사용하지 않아 표정이 굳게되고 그러다보면 팔자주름이 더욱 더 패이게 되는 것입니다.
그러니 평소에 의식적으로 안면운동을 해서 구륜근을 단련시키면 노화로 인한 팔자주름을 없애는데 도움이 되겠습니다.
step1 팔자주름 없애는 운동
- 입꼬리를 한껏 끌어올려 웃는 얼굴을 만들고 30초간 유지합니다.
- 왼쪽 입꼬리를 원상태로 내리면서 오른쪽 팔자주름이 없어지는 느낌으로 오른쪽 입꼬리는 더욱 위로 끌어올립니다.
- 위의 표정을 10초간 유지합니다.
- 한템포 쉬고 다시 처음처럼 양쪽 입꼬리를 끌어올려 웃는 얼굴을 만들고 30초 유지합니다.
- 이번에는 오른쪽 입꼬리를 내리면서 왼쪽 입꼬리를 위로 끌어올려 10초간 유지합니다.
- 5번까지가 한세트로 총 5번 반복합니다.
step2 팔자주름 없애는 운동
- 입을 '아' 발음을 하면서 벌리고 10초 유지합니다.
- 입술로 잇몸과 치아를 감사면서 '오' 발음으로 만듭니다.
- 팔자주름이 펴진 것을 확인하고 10초를 센 뒤에 얼굴을 풀면 됩니다.
- '아오'를 반복해서 5세트 진행합니다.
step3 팔자주름 없애는 운동
볼살이 많다면 무게가 더 나가서 볼을 처지게해서 팔자주름을 더 심하게 합니다. 이 운동으로 여분의 지방은 없애고 근육은 강화해서 얼굴 윤곽이 매끈해지고 얼굴도 작아집니다.
- 입을 앙 다물고 입술을 앞으로 내밉니다.
- 양볼에 있는 모든 공기를 빨아들인다는 생각으로 볼을 빨아들이고 5초를 유지 합니다.
- 양볼을 공기가 더이상 들어가지 않을 만큼 부풀리고 5초간 유지합니다.
- 천천히 공기를 뱉어냅니다.
- 5세트 반복해서 진행합니다.
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팔자주름 없애기 마사지
팔자주름을 없애는 마사지는 여러가지 방법이 있는데 지금 알려드리는 방법으로 하게 되면 즉각적인 효과를 볼 수있습니다. 매일 꾸준하게 하다보면 팔자주름이 점점 옅어진다고 합니다.
- 입안에 손을 넣어 팔자주름이 시작하는 곳이 볼록 튀어나오게 최대한 손가락으로 눌러줍니다.
- 윗입술이 따라오지 않게 다른 손가락으로 윗입술을 잡아주고 30초 ~ 1분간 유지합니다.
- 다른쪽도 마찬가지로 해줍니다.
- 하루에도 수시로 위의 방법을 진행합니다.
이렇게 잘 사용하지 않는 근육인 큰 광대근과 윗입술 올림근을 자극해 줌으로서 근막을 풀어주어 팔자주름이 자리잡지 못하게 하는 효과가 있습니다.
또한 배열이 얇아져서 콜라겐이 침투하기 좋아지는 효과도 있다고 합니다.
평소에 잘 사용하지 않는 근육들을 스트레칭 하는 효과로 구륜근 위에 있는 광대근도 탄력이 생기고 팔자주름의 원인 중에 하나인 볼살도 쳐지지 않게 됩니다.
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팔자주름 없애기 시술
사실 안면운동이나 마사지는 팔자주름을 예방하는 효과가 더욱 크고 이미 깊게 패여진 팔자주름을 완벽히 없애기는 매우 어렵습니다.
그럴때 시술을 이용하면 좋은데요. 팔자주름의 원인에 따라 시술의 방법도 달라진다고 하니 미리 자가진단 해보면 좋을것 같습니다.
팔자주름이 생기는 첫번째 원인은 얼굴이 처지면서 생기는 것입니다. 볼을 땡겨보았을때 팔자주름이 사라진다면 얼굴이 처지는것이 원인이므로 실리프팅을 하는것이 효과적입니다.
두번째는 팔자주름의 윗부분인 볼에 지방이 많아서 생기는 경우가 있습니다. 볼살이 두둑하게 잡히는 경우라면 볼살로인한 팔자주름이 생기는 것인데 이럴 경우 윤곽주사나 조각주사로 팔자주름을 없앨 수 있다고 합니다.
세번째는 얼굴에 탄력이 없고 떠 있을때 주름이 생기게 됩니다. 볼을 잡았는데 지방은 안 만져 진다면 살이 떠있다고 진단합니다. 예전에 살이 쪘었는데 이제는 살이 빠졌으나 탄력이 사라져서 피부가 떠있는 상태라고 본다고 합니다. 이때는 짧은 실로 시술하는 실타이트닝이 탄력있게 당겨주어서 효과가 있다고 합니다.
네번째는 팔자주름 부위가 꺼져있을때 생기게 됩니다. 이럴때는 꺼져있는 부위에 필러나 에스테필이나 하이브리드 콜라겐을 넣어주어 꺼진 부위를 메꿔주면 좋다고 합니다.
요즘은 시술을 편하게 하곤하지만 그래도 병원에 방문해서 의사가 진단하고 판단해서 시술을 진행하는 것이 가장 좋겠습니다. 코로나로 인해 쓰던 마스크도 이제 쓰지 않아도 되고 이제 다시 관리를 시작해야 할 시기가 온 것 같습니다.
일단은 열심히 팔자주름없애기 운동도 하고 마사지도 하면서 더 깊어지지 않도록 하면 좋겠습니다.
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